Pitta sanft ausbalancieren

In den Sommermonaten übernimmt das Pitta-Dosha die Führung. Damit es nicht überhandnimmt, darfst du jetzt vor allem auf leichte, kühlende und gut bekömmliche Nahrung setzen. Lebensmittel mit den Geschmacksrichtungen süß, bitter und herb bringen Balance in deinen Organismus.

Wenn du ein Pitta-Typ bist, lohnt es sich besonders, dir im Sommer bewusste Pausen zu gönnen, Stress zu reduzieren und dein inneres Feuer nicht zusätzlich anzuheizen. Auch wenn es verlockend ist – eiskalte Getränke solltest du besser meiden, damit dein Verdauungsfeuer Agni nicht geschwächt wird.

Was Pitta im Sommer guttut

Diese Lebensmittel sind deine kleinen Helfer in der warmen Jahreszeit:

• Grüne Gemüse wie Spinat oder Mangold

• Bittere Gemüsesorten wie Artischocken oder Chicorée

• Grüne Smoothies

• Süße, saftige Früchte (z. B. Melone, Birne, Mango)

• Fenchel – mild und kühlend

• Kardamom – sanft für den Magen

• Safran – edel und ausgleichend

• Kurkuma – entzündungshemmend und klärend

• Kokos – ob Wasser, Milch oder Flocken – alles wirkt kühlend

• Kräutertees aus Minze, Rosenblüten oder Zitronenmelisse

Was du besser meidest

Einige Lebensmittel können Pitta verstärken – vor allem, wenn du sie regelmäßig oder in größeren Mengen zu dir nimmst. Im Sommer ist daher Zurückhaltung bei diesen Produkten angesagt:

• Rote Bete, Tomaten, Melanzani, Rettich

• Scharfe Gewürze wie Chili

• Zwiebel und Knoblauch

• Oliven

• Sauermilchprodukte wie Sauerrahm und Sauermilch

• Käse, besonders reifer und salziger

• Essig, Alkohol

• Nüsse wie Cashewkerne

• Säuerliche Früchte wie Kiwi oder Ananas

• Roggen und Mais

Mehr Gelassenheit, weniger Druck

Im Sommer darfst du den Gang runterschalten. Hitze verstärkt Pitta – und das kann schnell zu Ungeduld, Gereiztheit oder Erschöpfung führen. Gönn dir bewusste Ruheinseln:

• sanfte Yoga-Einheiten

• ein Spaziergang durch schattige Wälder

• ein Nachmittag am See oder am Meer

• eine kleine Auszeit mit einem guten Buch

• beruhigende Musik

• entspannende Massagen

All das hilft dir, dein inneres Gleichgewicht zu bewahren und voller Leichtigkeit durch den Sommer zu gehen. Ayurveda im Sommer schenkt dir nicht nur mehr Vitalität, sondern auch Klarheit, innere Ruhe und Freude am Leben – genau das, was wir in dieser Jahreszeit brauchen.