In meinem Alltag spielt Fitness und Sport eine zentrale Rolle. Es hält mich nicht nur fit und entspannt, sondern befreit auch meinen Kopf von unnötigen Gedanken. Für mich ist sportliche Aktivität ein unverzichtbarer Teil meiner Work-Life-Balance. Wie stehst du zu diesem Thema?
Ich kenne viele Menschen, die gerne Sport machen würden, es aber aus verschiedenen Gründen nicht umsetzen können oder wollen. Jede Person muss das natürlich für sich selbst entscheiden. Dennoch kann ich es nur empfehlen, sich sportlich zu betätigen. Sport bringt viele positive Veränderungen mit sich und bereichert den Alltag auf lange Sicht definitiv.
Möchtest du fitter werden, dich wohler in deiner Haut fühlen, deinen Kopf von Altlasten befreien und mehr Energie haben? Doch der Weg zum Fitnessstudio ist oft mit viel Aufwand verbunden? Dann probiere doch eine der folgenden Fitness-Apps aus. In diesem Artikel stelle ich dir die Top 5 Fitness-Apps für Homeworkouts vor, die du direkt in deinem Wohnzimmer, Garten oder in der Natur absolvieren kannst.
Nike Training Club
Das bietet dir die Nike Trainings Club App:
Bietet eine breite Palette an Workouts für verschiedene Fitnessstufen, von Yoga und Krafttraining bis hin zu Ausdauer- und Mobilitätsübungen. Die App bietet auch personalisierte Trainingspläne und Videoanleitungen. Wie steht es um deine Mobilität?
– Verfügbar auf: iOS, Android
Deswegen solltest du Peloton verwenden:
Bekannt für seine Fahrradergometer, bietet Peloton auch eine Vielzahl von Homeworkouts wie Yoga, HIIT, Krafttraining und Lauftraining. Die App besticht durch Live- und On-Demand-Kurse mit erstklassigen Trainer:innen.
– Verfügbar auf: iOS, Android
FitOn, deine Promi-Fitness-App:
Mit der FitOn App kannst du kostenlose Workouts machen, die von prominenten Trainern und Trainerinnen geleitet wird. Die App bietet eine Vielzahl an Workouts, einschließlich Cardio, Krafttraining, Yoga und Pilates, sowie personalisierte Fitnesspläne. Training mit Promis? Klingt doch mega, nicht wahr? Kennst du diese App bereits?
-Verfügbar auf: iOS, Android
Dafür ist die 7 Minute Workout App bekannt:
Deine Zeit ist knapp bemessen? Die 7 Minuten Workout App ist ideal für diejenigen, die wenig Zeit für Sport haben. Diese App bietet schnelle, effektive Workouts, die in nur 7 Minuten abgeschlossen werden können. Die Übungen erfordern keine spezielle Ausrüstung und kann überall zum Einsatz kommen. Jetzt gibt es wirklich keine Ausreden mehr – oder? 😉
Freeletics macht dich zum Sportass:
Freeletics bietet personalisierte Workouts, die auf Körpergewicht basieren und keine zusätzliche Ausrüstung erfordern. Die App passt sich deinem Fitnesslevel an und bietet einen Trainingsplan, der auf deine Ziele zugeschnitten ist. Klingt gut? Dann lade dir jetzt Freeletics auf dein Smartphone!
– Verfügbar auf: iOS, Android
Warum Sport so so wichtig ist?
Warum solltest du Sport in deinem Alltag integrieren?
Sport stärkt deine Muskeln und Ausdauer, verbessert die Herzgesundheit und fördert deine Flexibilität.
Er reduziert Stress, Angst und Depressionen und fördert ein positives Selbstbild.
Sport hilft dir, ein gesundes Körpergewicht zu halten oder abzunehmen.
Sportliche Aktivität erhöht deine Energie und verringert Müdigkeit – besonders an langen Arbeitstagen.
Regelmäßige Bewegung kann deine Abwehrkräfte deines Körpers verbessern und kann dich vor diversen Erkrankungen schützen..
Sport kann zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beitragen. Mehr zum Thema Verbesserung deines Schlafs, kannst du hier nachlesen.
Er trägt zu einem gesünderen, glücklicheren und längeren Leben bei – wenn das nicht Grund genug ist.
Sportliche Aktivitäten halten dich länger jung – äußerlich wie auch innerlich.
Brauchst du noch mehr Gründe? Ich denke nicht! Die Top 5 Fitness-Apps für Homeworkouts bieten dir jede Menge Abwechslung und helfen dir dabei gesund, fit und entspannt zu werden. Ich wünsche dir viel Spaß bei deinen Homeworkouts und einen wunderbaren Tag.
PS: Ein sehr interessantes Buch über Gesundheit, Sport, Ernährung und Langlebigkeit wäre Outlive von Dr. Peter Attia.
Alles Liebe Nina
