Seien wir ehrlich, die richtige Erholung ist Gold wert – sowohl für den Körper als auch den Kopf. In den letzten Jahren habe ich mich immer mehr mit dem Thema „Wie kann ich besser abschalten – mich entspannen?“ beschäftigt. Und, irgendwann bin ich dabei über CBD gestolpert. Ja genau, dieses Cannabidiol, von dem gefühlt jede und jeder schwärmt, wenn es um Entspannung und Regeneration geht. Auch ich habe irgendwann mal gedacht: „Warum eigentlich nicht?“ und seitdem baue ich CBD immer mal wieder in meine Erholungsroutine ein.
CBD - Was steckt dahinter?
Bevor wir hier so richtig loslegen, erstmal kurz zum Verständnis: CBD – das ist dieser natürliche Stoff aus der Hanfpflanze, der, anders als sein „wilder Cousin THC“, nicht für verrückte Trips sorgt. Heißt also: Man bleibt nach der Anwendung ganz klar im Kopf, keine Sorge vor unerwünschten Nebenwirkungen. Was mich an CBD besonders angesprochen hat? Es unterstützt das körpereigene Endocannabinoid-System (ja, das gibt’s wirklich), das viele wichtige Dinge im Körper regelt – wie Erholung, Schlaf und wie man mit Stress klarkommt. Klingt nach einer ziemlich tollen Möglichkeit, sich auf natürliche Art was Gutes zu tun.
Wo kann man hochwertiges CBD kaufen?
Ganz ehrlich, wenn ich CBD kaufen möchte, schaue ich lieber bei den kleinen, vertrauenswürdigen Hersteller:innen vorbei. Schon eine Weile setze ich auf eine Schweizer Firma. Natürlich gibt es auch in Österreich und Deutschland einige gute Anbieter:innen, jedoch sollte man trotzdem immer ein bisschen aufpassen. Schwarze Schafe gibt’s schließlich überall, deshalb lohnt es sich, die Rezensionen zu checken und darauf zu achten, dass der oder die Anbieter:innen seriös rüberkommen. Manchmal rufe ich sogar direkt an, bevor ich bestelle – einfach, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wer am anderen Ende sitzt. Schließlich geht’s hier um die Gesundheit.
Das gilt übrigens nicht nur für CBD – ich mache das generell so: Egal, ob es um Lebensmittel, Getränke, Aromaöle, Pflegeprodukte, Supplements oder andere Dinge geht. Lieber einmal mehr hinschauen, auf Qualität achten und im Zweifel auch ein bisschen Recherche betreiben.
Wie ich CBD zur körperlichen Erholung nutze
Nach einem richtig anstrengenden Training oder einem stressigen Tag merke ich oft, wie meine Muskeln anfangen, „Hello Verspannung!“ zu schreien und mein Körper nach Entspannung ruft. Genau da kommen bei mir immer wieder mal CBD-Produkte ins Spiel. Eine Creme oder Salbe mit CBD – zack, einfach auf die schmerzenden Stellen schmieren, und es fühlt sich an, als würden die Muskeln im Handumdrehen locker lassen. Jetzt mal ehrlich, ich bin echt kein Fan von komplizierten Erholungs-Ritualen. Ein simples Ritual oder eine Creme reichen oft aus, um Wunder zu wirken. Gerade nach intensiven Workouts, wenn die Muskeln so richtig gefordert wurden, ist das wie ein kleines Geschenk an meinen Körper – natürliche Unterstützung, damit er schneller wieder fit ist.
Mentale Entspannung mit CBD – eine kleine Auszeit für den Kopf
Klar, nicht nur der Körper ist nach einem langen Tag gestresst – der Kopf ist oft genauso durch. Geht’s dir auch so? Du kommst nach Hause, willst eigentlich entspannen, doch die Gedanken kreisen munter weiter? Da kann ich oft nicht sofort abschalten und das mit der Entspannung wird eher nichts. Genau in diesen Momenten habe ich angefangen, CBD in meine Routine einzubinden. Was ich daran liebe, ist die beruhigende Wirkung, die meinen Kopf entspannt und mir hilft, endlich loszulassen – egal ob es um Stress oder ewiges Grübeln geht. Mit CBD hab ich das Gefühl, dass ich leichter runterkomme und in den Entspannungsmodus schalten kann.
CBD für besseren Schlaf – wie ich meine Abendroutine verändert habe
Schlaf ist für mich in den letzten Jahren echt zur Priorität geworden. Wenn ich nicht genug davon bekomme, bin ich am nächsten Tag komplett erledigt. Hin und wieder habe ich auch das Problem, nachts nicht richtig durchschlafen zu können. Doch eine solide Abendroutine hat sich bei mir als echter Gamechanger herausgestellt. Und ja, du ahnst es – CBD spielt dabei natürlich eine Rolle. Irgendwann habe ich angefangen, CBD in meine Abendroutine einzubauen und seitdem fällt es mir in solchen Phasen viel leichter, durchzuschlafen und wirklich erholt aufzuwachen. Leider besitze ich keine Badewanne, jedoch habe ich gehört, dass ein heißes Bad mit einem entspannenden CBD-Zusatz nach einem langen Tag wirklich Wunder wirken soll. Eine Freundin von mir schwört darauf – es hilft ihr, den Stress des Tages abzulegen und die Muskeln zu entspannen, bevor sie ins Bett geht.
Wie kannst du CBD in deine Erholungsroutine integrieren?
Wenn du darüber nachdenkst, CBD in deine Routine zu integrieren, gibt es echt viele unkomplizierte Möglichkeiten. Der Trick ist, die Variante zu finden, die am besten zu dir passt. Hier ein paar Ideen, wie du CBD mal ausprobieren könntest:
• CBD-Cremes oder -Salben: Nach dem Sport oder einem langen Tag direkt auf die Muskeln auftragen. Einfach und schnell.
• CBD-Badezusätze: Perfekt für ein entspannendes Bad am Abend, um den ganzen Körper und den Geist herunterzufahren.
• CBD-Aromaprodukte / CBD Öl: Diese kannst du leicht in deine tägliche Routine integrieren, um deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Ich finde, es ist super wichtig, dass jeder und jede für sich herausfindet, was wirklich funktioniert. Bei mir hat sich CBD als entspannte und natürliche Ergänzung etabliert – ganz ohne, dass ich auf irgendwelche künstlichen Mittel zurückgreife.
Für mich hat es sich echt ausgezahlt, CBD in meine Erholungsroutinen immer wieder mal einzubauen. Klar, es ist kein Zaubermittel, das sofort alle Probleme löst, doch ich spüre definitiv, wie es mir hilft, körperlich und mental runterzukommen. Besonders nach stressigen Tagen oder wenn ich mal nicht gut schlafen kann, fühlt es sich einfach gut an, meinem Körper und meinem Kopf eine kleine Auszeit zu gönnen.
Wie ist’s bei dir? Hast du schon Erfahrungen mit CBD gesammelt oder überlegst du noch, es mal auszuprobieren? Lass mich wissen, wie du darüber denkst – ich bin gespannt!
Alles Liebe Nina
